Selasa, 01 Mei 2012

LATIHAN FISIK


Power training
Salah satu bagian dari pelatihan sepak bola yang tak boleh dilupakan adalah power training atau melatih kekuatan. Hukumnya mutlak. Saat melakukan latihan-latihan yang bertujuan meningkatkan power,memang melelahkan juga menjemukan. Namun jika melihat “khasiatnya,” tentu sangat besar.

Power training yang rutin dan sistematis, akan meningkatkan kerasnya tendangan.Kekuatan kaki akan lebih maksimal dan stabilitas tubuh bakal sangat terbantu.Tubuh tidak akan mudah limbung saat beradu badan dengan lawan.

Jumat, 27 April 2012

TEKHNIK PASSING Sepakbola


Passing: Umpan Pendek

PASSING atau umpan yang baik sangat penting dalam permainan. Tanpaitu semua, aliran bola dalam tim tidak akan lancar dan bola bisa dengan mudahdirebut lawan.
Agar bisa melakukan passing dengan baik, pada dasarnya pakailah kakibagian dalam. Namun ini juga memiliki risiko lawan mudah membaca arah bola.Selain itu, pemain sendiri kerap kesulitan mengatur kekuatan tendangan. Olehkarena itu, disarakankan menggunakan teknik ini hanya untuk melakukan operanpendek.
Tips melakukan umpan pendek


KONTROL BOLA ATAS SEPAKBOLA


KONTROL adalah salah satu elemen dasar terpenting dalam sepak bola. Kontrolyang baik adalah awal segala-galanya. Mampu mengontrol bola dengan apik akanmembuat pemain mudah melakukan pergerakan lainnya, entah itu mengumpan ataumenembak. Jadi, pastikan dulu menguasai teknik ini dengan sempurna.
Tips melakukannya:


GOAL KEEPER | Menangkap Bola Datar




Menjaga gawang agar tidak kemasukan sama pentingnya dnegan mencetak gol.Oleh karena itu kiper dituntut untuk bisa melakukan beragam teknikpenyelamatan, termasuk diving saves.
Teknik itu bukan hanya mengandalkan kelincahan dalam menangkap bola di udara.Lebih dari itu, reaksi yang cepat dan koordinasi pergerakan kaki yang tepatjuga sangat penting. Namun kuncinya adalah secepatnya berada di posisi yangdibutuhkan.
Tips melakukannya:


Prinsip Dasar Bertahan Saat Tendangan Bebas



Seringkali sebuah klub dirugikan ketika lawan mendapatkan tendangan bebas.Sebab tendangan bebas yang dilakukan lawan, kerap berbuah gol. Karena itu saatlawan mendapatkan tendangan bebas, harus dilakukan antisipasi yang tepat.
Berikut trik-trik agar lawan tak mengambil keuntungan maksimal dari tendanganbebas.
1. Semakin dekat letak tendangan bebas ke gawang, semakin panjang pagar betisitu sendiri. Begitu pula sebaliknya.
2. Pengaturan pagar betis dilakukan oleh seorang kiper atau seorang pemaindepan yang berdiri di belakang posisi bola.